人気のクロスフィットトレーニングで本当にダイエットはできる?

人気のクロスフィットトレーニングで本当にダイエットはできる?

TVでバシバシ芸能人をシゴいて鍛え上げるトレーナー、AYA姉さんをご存知でしょうか?

彼女のどSっぷりに爆笑した人も多いと思いますが、実は彼女は有名スポーツブランド、リーボックのアンバサダーであり、国際資格を持つ一流クロスフィットトレーナーなんです。

AYAが日本に広げた厳しいあのトレーニングこそが、クロスフィットなんですね。

あの厳しいクロスフィットで本当にダイエットできるのか、その効果を紹介したいと思います。

中村アンを60kgから45kgまで絞ったクロスフィット

今でこそ、しなやかで引き締まったボディが印象的なモデルの中村アンちゃんですが、中学生の時は体重60kgと若干ぽっちゃりガールでした。

そんな彼女が今の絶品ボディを手に入れるために門を叩いたのが、AYA姉さんのクロスフィットレッスンだったんですね。

クロスフィットは体重を減らすダイエットというよりも、全身を使うバーベル運動などを中心に筋肉をつける事で美しい肉体に変身させるエクササイズです。

クロスフィットと並行してタンパク質と野菜中心の食事も取り入れ、肉体を絞りつつ筋肉を増やす事で中村アンちゃんの国民的憧れボディは生まれたんですね。

結論から言うと、クロスフットと食事改善でダイエットはできるんです。

一般人でも3週間でお腹がギュッ引き締まった実績

でも「芸能人だもの、きっともともと痩せやすい美ボディ体質だったんだよ」と思う人もいますよね。

しかし、TBS放送の情熱大陸では、一般の人でも3週間クロスフィットで鍛えた結果、ぷよぷよお腹をバキバキに引き締める事に成功しているんです。

ダラダラ過ごしても3週間、クロスフィットして過ごしても3週間、そう考えると俄然クロスフィットをやってみる気になりますね。

芸能人でも一般人でも、クロスフィットでダイエットはできるんです。

結論!クロスフィットでダイエットはできる

結論!クロスフィットでダイエットはできる

繰り返しになりますが、数々の実績からクロスフィットでダイエットはできるという事ですね。

バーベル運動などで全身に筋肉をつけて全身を引き締めるほか、筋肉が増えると脂肪を燃焼するホルモンも増えて痩せやすくなります。

本格的に筋肉を増やすまで3ヶ月程度、脂肪の多い人ならそこからさらに絞ると理想のボディが完成します。

しかし、肝心のクロスフィットはどこで習えるのでしょうか。

クロスフィットはどこで習えるの?

そこで気になるのが、クロスフィットはどこで習える?という事ですよね。

実は、クロスフィットトレーナーを名乗るには難しい国際資格に合格しないといけません。つまり、どこでも気軽に習えるエクササイズではないんですね。

東京や大阪には複数クロスフィットスタジオがありますが、地方にはスタジオが無い場合も多いんです。

でも、諦めるのは早いです。自宅でクロスフィットの要素を取り入れた運動を、正式なクロスフィットトレーナーの資格を持つAYA姉さんが指導してくれるDVDがあるんですね。

AYAの指導DVDなら自宅でクロスフィットを体験可能

クロスフィットは習えるジムが限られており、しかもバーベルを使うハードな運動なため、集合住宅など自宅ですると苦情がきてしまうかも知れません。

そんなクロスフィットをやりたい人の悩みに応えるのが、クロスフィットの効果を自宅エクササイズで得られるAYAの指導DVDなんですね。

本屋さんでDVDを買う事もできますが、特におすすめなのが筋肉をつきやすくするHMBサプリとAYAの指導DVDがセットになっているBBB、トリプルビーというアイテムです。

指導DVDとHMBサプリがセットのトリプルビーが凄い

トリプルビーならDVDを別個に買うよりコスパが抜群に良いですし、HMBサプリはプロテインの20倍筋肉を育てる力があるアミノ酸の一種です。

早く確実に筋肉を育てるなら、HMBのサプリは飲んでおきたい必須アイテムですね。

近くにクロスフィットジムがあって、毎日のように通えるなら良いですが、それが難しい人はぜひ指導DVDとHMBでダイエットしてみましょう。

Writen by dietpresident